Gamla woddar vecka 13
Butcher

Funktionell styrke- och konditions

träning med hög intensitet

Gamla woddar


Här intill finns de senaste woddarna, klicka på den vecka du är intresserad av för att gå längre tillbaka i tiden.


Fler frågor:


Vad är Functional Gym?


Varför träna här?


Hitta hit?


Vem är vi som coachar?


Vad kostar det?


Vanliga frågor?



" Styrka, snabbhet & explosivitet med Dig i centrum "

Gamla woddar - vecka 13

21/3 - 5 RFT

Amrap, 2 min arbete - 1 min vila

12 airsquats

10 KB-swing 24/16

8 Pushpress 50/35


22/3 - Amrap 14 min

10  Push press

15 KB squat

15 Box jumps

20 Butterfly crunch


23/3 - 4 RFT TC  15 min

12  Burpees

30 sek L-sit

15 Push ups

20 KB swing

20 Wallball


24/3 - OTM  14 min

6  Donkey Kicks

3 Burpees

4 Pistols


25/3 - Strength +  Amrap 7 min

3  Pull ups

3 Thrusters

6 Pull ups

6 Thrusters

öka med 3 hela tiden...


26/3 - "Silent" wod  Amrap 15 min

10 Burpees

10 Box Jumps

10 Hollow Rocks

5 Pull ups


27/3 - Happy Friday Amrap 12 min

5  Pull ups

5 Deadlift

15 KB Full swing

10 MB Slam


28/3 - Amrap 15 min

3x5 m   Bearcrawls

10 SDHP

10 MB Situp

15 Airsquat


29/3 - Lilly RFT 5

30 Airsquat

7 K2 Elbows

7 Burpees

5 Pushpress



2015

 The Butcher öppnar -Vecka 13

Vecka 14

Vecka 15

Vecka 16

Vecka 17

Vecka 18

Vecka 19

Vecka 20

Vecka 21

Vecka 22

Vecka 23

Vecka 24

Vecka 25

Vecka 26

Vecka 27

Vecka 28

Vecka 29

Vecka 30

Vecka 31

Vecka 32

Vecka 33

Vecka 34

Vecka 35

Vecka 36

Vecka 37

Vecka 38

Vecka 39

Vecka 40

Vecka 41

Vecka 42

Vecka 43

Vecka 44

Vecka 45

Vecka 46

Vecka 47

Vecka 48

Vecka 49

Vecka 50

Vecka 51

Vecka 52



The Butcher Crossfit Eslöv          Vindelvägen 1, 241 38 Eslöv          www.butchergym.se          Hitta hit