Funktionell styrke- och konditions
träning med hög intensitet
Gamla woddar
Här intill finns de senaste woddarna, klicka på den vecka du är intresserad av för att gå längre tillbaka i tiden.
Fler frågor:
Varför träna här?
Vem är vi som coachar?
Vanliga frågor?
" Styrka, snabbhet & explosivitet med Dig i centrum "
2015
Vecka 16
Vecka 18
Vecka 19
Vecka 20
Vecka 21
Vecka 22
Vecka 23
Vecka 24
Vecka 25
Vecka 26
Vecka 27
Vecka 28
Vecka 29
Vecka 30
Vecka 31
Vecka 32
Vecka 33
Vecka 34
Vecka 35
Vecka 36
Vecka 37
Vecka 38
Vecka 39
Vecka 40
Vecka 41
Vecka 42
Vecka 43
Vecka 44
Vecka 45
Vecka 46
Vecka 47
Vecka 48
Vecka 49
Vecka 50
Vecka 51
Vecka 52
Gamla woddar - vecka 16
19/4 4 RFT TC 15 min
40 Airsquat
10 Push jerk
15 Toes to bar
18/4 TeamWod
40 Thrusters
40 Boxjumps
40 Thrusters
100 Situps
17/4 Amrap 14 min
10 Push press
15 KB squat
15 Box jump
20 Butterfly crunch
16/4 Amrap 20 min
12 Jumping airsquat
10 Jumping lunges
10 Push ups
15/4 Amrap 12 min
8 Hang clean
16 HR Push ups
24 Wallballs
14/4 Amrap 14 min
6 Strict press
10 KB swing
20 MT climbers
20 Squat
13/4 Amrap 18 min
15 Boxjumps
12 Push press
9 Toes to bar